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　　然而，当晚最荒诞的一件事发生了——服务器页面卡顿，约20个用户冲进榜单，完成时间均为0:05:16，跑友们纷纷举报有人恶意刷榜。keep官方客服后来给出的解释是“黑客来了”——有黑客利用系统漏洞攻击服务器，使用爬虫软件修改数据，导致有人黑进榜单。直到数据库修正，排名才发生变化。但仍然有跑友发现，这20个ID还停留在榜单中。

　　在0:09分打卡的周杰终究还是“大意了”。他完全没想到这个速度也会被淘汰。那感觉就像失恋了一样，“又要跟跑马说拜拜，搞个活动也被人耍，是不是太难了？”

　　像很多城市买房、上车牌需要摇号一样，要参加一场马拉松赛事，报名之后组委会需要抽签，中签后的跑者才有资格站在赛事的跑道上。上海马拉松是世界田联认证的中国三大白金标赛事之一，公开数据显示，今年的上马有超过35万人报名，中签率仅为7.2%。而在去年和前年，这个数据还是11.2%和13.7%。

　　没能中签的跑者只能想其他办法去争抢名额。在周杰看来，冲榜这种方式虽然要多跑出300公里，但至少能自己左右一部分。

　　倪鲸鲸在南京一家健身房做游泳教练。下半年，很多大型马拉松赛事的报名季开始了。除了上班和跑步，他剩余的时间都泡在研究“名额”上。他是跑马的狂热爱好者。去年，他每周都能跑上一场比赛，报名、中签也非常流畅。但今年完全变了样，春天，他试着报名了十几场小比赛，只中了2场半程马拉松。连区一级的马拉松赛事中签都难了。

　　越是拿不到名额，跑马的需求就越强烈。这反而激发了他的热情。秋天，他又报名了十几场比赛。每天5点下班后，倪鲸鲸不断穿梭在几个社交媒体之间，搜索赞助商的名字，包括跑步APP、银行、水果、跑鞋、能量胶……几乎吃穿住行都有人赞助。大部分活动都需要抽奖。

　　为了能参加南京马拉松，倪鲸鲸购买了某品牌的能量胶补给包，95元，参与抽奖。数据显示，一共有近1200人参与了这个抽奖活动，总共争夺3个名额，中奖率约为0.25%。

　　就连银行存款都和马拉松名额“挂钩”了。倪鲸鲸在一个APP上看到，在南京银行最低存款1000元，也可以参加南京马拉松名额抽奖，一共有80个名额。他想起来正好有一个学员在南京银行上班，托关系给他一个名额。学员婉拒：今年银行有规定，名额比较贵，内部也拿不动。这让倪鲸鲸感受到形势的严峻，于是决定把其他银行里面的理财产品，都转入南京银行，一共95万元。

　　有了这笔业务，至少也算个大客户了，百万量级的存款又让他增加了几分底气，他又一次拿着95万的理财产品咨询学员名额问题。对方告诉他：“不管存多少钱都没有。”今年这个形势，名额已经不受客户大小的影响。银行存款抽奖一共四轮，从8月等到10月，倪鲸鲸还没有抽中。

　　他宁愿多花点钱买名额，另一家能量胶品牌曾赞助南京区级一场小比赛，买产品即送名额，倪鲸鲸花500元买到了。他还买过New balance跑鞋，895元，依然要抽奖。他感觉，这里到处是“资本的嚣张气焰”。

　　很多没有门路的人，最后一招是“一键四连”，通过收藏、点赞、转发、评论参加抽奖。这也是跑马爱好者最卑微的求名额方式，只求活动方能看见、被感动。为了求关注，倪鲸鲸在能看到的微信公众号和小红书评论区都留言了。他的写作思路是夸赛道、夸城市、夸美食，再突出自己多么刻苦，希望得到幸运女神的关注。倪鲸鲸没有用AI写作，因为“没有诚意”。

　　在长沙百岁山品牌活动那一次，他觉得自己已经付出了全部的诚意，像是相亲中的自我介绍，又像是四处求职的简历，35岁的倪鲸鲸用近乎请求的姿态，一字一句地敲出评论——

　　“我是170斤的大体重跑者，首次全马437，去年全马PB 424，半马148，今年报了8个全马，全部没中。即便如此，我依旧在这个夏天，拼命训练，即使每天汗如雨下，我也坚持朝心中的目标出发，想全马破417。我是江苏的跑者，我有急救证、救生证、教练证，熟悉CPR心肺复苏和AED，我想去长沙，和水中贵族百岁山，一起挑战自我。”

　　周杰在西安一家国企做内勤，朝九晚五，有时加班。今年，他一共报名了16场马拉松比赛，北京、上海、无锡、厦门、重庆、兰州……只要有马拉松的知名赛事，他都广撒网，无一中签。后来还是抽奖活动“奖励”了他的诚意，中了北京马拉松名额。但他仍然认为，抽奖就是“让别人来掌握自己的命运”。

　　还有一种办法，就是花更多钱，直接交“赞助费”，名义是赛事里的“慈善名额”或“公益名额”。周杰花费的最大一笔钱是3000元。2024年上海马拉松，慈善名额报名费达到3000元，已是国内最高价格。抽签报名与慈善名额开售同时启动，周杰决定直接“高价赞助”。然而，同样策略的跑友太多，报名开启后，系统陷入崩溃。“就跟抢茅台一样，几分钟过去，别人已经抢完了。”

　　在今年，有跑友发现，南京马拉松的慈善名额也需要抽签了。“简直闻所未闻。”

　　在过去很长时间，马拉松这项运动在中国是小众的。1981年，北京市举办第一届马拉松赛事，12个国家的选手报名，参赛人数总计86人。直到10年前，马拉松仍然没怎么走进大众视野。2015年，国家体育总局取消商业赛事审批权，全国的全马赛事增至53场，参赛人数超过23万人。

　　疫情过后，全民健身的热潮风靡，跑步的人越来越多，虽然马拉松赛事遍布各地，但仍满足不了狂热的报名需求。《2024年中国路跑工作报告》显示，2024年中国马拉松赛事报名人数持续攀升，全年全国累计举办各级各类路跑赛事749场，总赛事规模达704.86万人次，较2023年同比增长100万人次。

　　而马拉松参赛名额已经成为稀缺资源。2025年，上海、武汉、无锡和北京的马拉松中签率均低于10%，厦门马拉松中签率为11.8%。武汉马拉松，今年报名人数飙升至45万，较去年近乎翻倍，而赛事总名额仅4万。无锡马拉松，2014年首届仅1.3万人报名，今年已突破42.9万。

　　明月是一家国内赛事运营企业负责人。今年，有躺在微信里七八年没联系过的人打来电话，一开口就是要名额。被拒绝以后，他们理解不了——“就找你要个名额，不给面子？”明月准备了两套话术：要么你正常报名，要么参与赞助商活动，是什么级别的赞助商，就会有相应数量的名额。“没办法，出签透明度要求越来越高。”

　　寒老吉就在黄牛那儿吃过亏。2023年石家庄马拉松比赛当天，是他的42岁生日。跑步3年，才敢下决心试一试半程马拉松。或许生日给了他勇气，寒老吉直接从二手网站上加到黄牛的微信，想要石家庄马拉松的名额。彼时，他没有半程马拉松个人成绩，不符合报名门槛，即便对方直接要价1000元，他也毫不犹豫地付款。

　　“一旦交了钱就不是那么回事儿了。”10天以后，官方APP显示已经取消名额，但是黄牛不愿意痛快地退钱，说可以给他报名别的比赛。两人一直拉扯，直到黄牛将他拉黑。寒老吉立即报警，至今还没有收到立案回执。这场拉扯带给他最大的影响是——从此只买慈善名额。当南京马拉松让他动心，果断花1400元下单官方慈善名额，他认为值得，“一下高铁、一出地铁，都是比赛的宣传，大广告牌子上写满欢迎跑者参加比赛，氛围特别好”。

　　寒老吉住在北京市朝阳区，今年已经跑了6场。他从来没有尝试过靠关系找名额。他性格内向，从来都是独自跑步。主要是“对走后门、托关系比较发怵，工薪阶层，拿什么去还人情？”

　　有人想不通，为什么这些人把大量的精力和金钱，花在一场累死累活的比赛上，“不划算”。寒老吉也算了一笔账，每一次到外地跑马拉松，花费至少4000元。包括高铁票、住宿、餐饮，和家人一起特种兵式旅游的费用。一年下来，三场比赛至少花费一万元以上。但他宁愿忽视这笔支出，钱几乎可以忽略不计。原因是“多巴胺”。

　　在他的生活里，跑步产生的“多巴胺”仿佛两周都不会消失。作为一名新闻夜班美术编辑，每周日傍晚6点，他要上班。当他从外地坐高铁回到工位，同事们一看见他的状态，就知道“这是跑完马拉松回来了”，纷纷拉着他讲一讲，那是一种什么状态？“身体是疲惫的，精神是快乐的”。

　　寒老吉2006年参加工作，一共干了19年夜班编辑。开始跑步时，他早已和大部分同行一样，困在亚健康状态里，上班睡不醒，下班睡不着，患有高血压、脂肪肝，体检报告上有很多小箭头。年过40以后，单位把他调到相对清闲的岗位，每周三天夜班，如果有重大事件，会再加一天班。

　　跑马拉松把他从中年危机中解救出来。他一度认为，前半生没有做过什么太过成功的事情，也没有什么精神上的快乐。人到中年，无论买车、新手机还是好看的衣服，都觉得没有意思。“而跑步5年，终于做了一件值得骄傲的事情。”

　　更年轻的周杰，还没有遇到中年危机。但是为了维持身体机能，他每周至少花费15个小时训练，这占据了他绝大部分业余时间。每天傍晚6点下班以后，吃饭，休息一小时，准时热身、跑12公里，随后拉伸、洗澡，躺到床上已经11点。随后在跑步群打卡、发社交媒体，已经接近凌晨。“每周跑5次，中间一点时间不能浪费，才能保证这个作息”。

　　他把这样的生活称为“从牙缝里挤出时间去跑步”。而一场马拉松所消耗的，还不止这些。

　　去年11月的一个周六，周杰终于能够去参加北京马拉松。一切都安排好了，但是单位临时让员工周六加班。他去找领导，“毕竟北京马拉松从起跑，特别难得，而且那天是法定节假日，本来不应该加班”。领导表面同意。随后有关系好的同事告诉周杰，领导觉得“跑马拉松不务正业，下次还是不要再出现这种情况”。

　　想要跑马拉松，就要学会把跑步作为生活的重心。苏醒从10场马拉松里学会这一点。在2024年，39岁的苏醒体检查出糖尿病和高血脂，他决心开始运动。从1楼爬到18楼开始，暴汗远远不够。对疾病的恐惧让他连续报名，希望借着马拉松来改变生活。

　　苏醒买了一块智能运动手表，扮演他的教练。每天，手表会根据他的心率、体温等指标评估身体状态，告诉他应该跑几公里，应该完成哪一个“课表”。他尝试过10公里、20公里、50公里跑，即使加班到晚上9点以后，也必须在家里的跑步机上跑完。

　　跑着跑着，运动手表成为实际上“身体的主人”。这有时让苏醒觉得荒诞。跑步本应是自由的、不被束缚的，但他好像又进入了一个新的时间发条里，他开始审视马拉松的性价比。

　　去年，他也花1600元买到无锡马拉松慈善名额。这场比赛的500个慈善名额在出签之前就开始售卖，慈善名额只能作为首选。他认为，无锡马拉松称得上是“整个江苏最好的”，相对平坦，容易出成绩。这里的动线设计称得上是“全国最好的”，跑者不会走任何弯路，尤其领物的时候不需要排队，全程有志愿者引导，流畅合理。

　　可惜的是酒店价格。作为律师，苏醒喜欢在比赛中认识新朋友，观察不同群体的处境。苏醒观察，在比赛当天，原价在200元左右的酒店已经上涨到将近千元。在旅行软件上，比赛结束后第二天的价格已经回落到100多元。没有做好准备的跑友为了省钱，宁愿到洗浴中心过夜、睡在自家车里。而在起点处，公园里有一大片帐篷，跑友支着帐篷在这里对付一晚。

　　有人说，跑步对于很多人来讲，是一种无声的宣言，宣告自己还没有被生活完全驯服，还可以挑战自己。人人都有一颗竞技的心，“站在跑道上，身边只要有人，你就会想要超过他。”有跑友说。

　　大象第三次冲PB，是从广州马拉松的E区出发，发令枪响比前三个区晚20分钟。但大象一路赶超，直接超过D区、C区的近4000名跑者，跑到了B区的位置。那次比赛结束后，大象看了一眼下一场比赛——厦门马拉松，精英选手成绩310（3小时10分）。他第一次闪过一个念头：我也可以“破3”。

　　“破3”，马拉松专业术语，意为在3小时内跑完42.195公里，每公里平均配速需要达到4分15秒。这意味着，跑者已经接近（或超过）国家二级运动员标准（2小时51分30秒）。“破3”是很多跑者的执念，它意味着成绩、能力、“精英”的圈层，从现实层面看，“破3”跑者的福利远高于大众跑者。当跑者一脚跨进“破3”的分界线，就可以直通几乎所有的马拉松比赛，“自主选择比赛，而不是比赛抽签选择自己”。如果成绩和颜值双优，还有机会被运动品牌赞助，“薅”到免费的跑鞋和衣服。这至少节省几千元。

　　近年来，我国“破3”跑者的数量在快速增加，根据《2024 中国路跑赛事蓝皮书》数据，2024 年全年，男性跑者有 17252 人跑进 3 小时，女性跑者有 3156 人跑进 3 小时 20 分。2024年无锡马拉松现场，“破3”人数达到3423人，成为全球马拉松“破3”人数第三。

　　“破3”的人们也在挤占着马拉松的参赛名额。一个极端的例子是，根据2025 年青岛马拉松官方信息及推算，全马项目规模是9000 人。其中，成绩直通人数为 5051人，再加上近 1000 个赞助商及相关名额，用于全马项目抽签的名额仅剩2962 个。中签率仅为 5.97%。

　　大象报名了上海的夏训和冬训跑团，提升速度能力和有氧能力。有体育基础的人是“天赋型选手”，第一场马拉松就有可能跑进3小时。而大众跑者，除了在跑量上比别人高，练得比别人科学，没有其他捷径。

　　去年，苏醒也开始追求竞速，唯一的心愿是全马340以内，这个水平是大众等级一级。苏醒参加了以提速为目标的跑团，每周三被大家叫做“变强日”。

　　变强日会参考运动员的训练方式，练习间歇跑。晚上的“课表”是，体育场每两圈800米为一组，晚上跑10组，跑完一组后会休息两分钟，然后全速去跑下一组，配速可能达到了415。苏醒回忆，实际上训练上可能达到了15组。有时候第六七组体能就耗尽了，怎么办呢？去到下一个更弱的组。

　　“跑吐了，就不跑了”。间歇跑特别快的时候，苏醒的心率一直在170左右，他甚至感觉到口腔或鼻腔里面已经出现了一股血腥味，但当时还是坚持着，“只有高强度地刺激，身体才能变强”。

　　跑的时候没有感觉，第二天早上，苏醒才发现膝盖不能弯曲了。去医院诊断为韧带局部拉伤。跑团原本有38人，现在只剩下一半。但“速度至上”的惯性还是影响着很多人，一次，一位中年女性跑者在跑团群里晒出自己的成绩：20公里，平均配速8分钟。另一位坚持“破3”训练的年轻跑友悄悄跟苏醒吐槽：“她这样跟走有什么区别？”

　　2024年，苏醒跑了10场马拉松比赛，在适合跑步的季节里，几乎每个月一场。他经历过困难时刻，也一直思考着跑马的意义。

　　困难时刻发生在广州马拉松。在前30多公里，苏醒一直在跟着330的官兔（主办方邀请的官方配速员）。如果再努力一点点，就会离330很近了。但是，跑的时候他感觉非常“顶”，一种无氧的憋闷感。大概那个时候，他忽然间意识到了，“没必要那么努力，不需要跑那么高强度，慢一点，舒服一点，运动的快乐是不是就会多一点？”

　　他尝试着让自己慢下来，在最近参加的太原马拉松，他完赛用时3小时52分53秒，比最佳成绩慢了12分钟。但他绕开了“顶”的感觉，心率远低于上一次，臀部和腿部没有完全发力。这一次，他没有在完赛之后难受卧床，而是稍作休息就赶回公司开会。

　　也有怀疑意义的时刻，在武汉马拉松最后的冲刺阶段，他看见一个60多岁的跑者瞬间倒地，接着一辆救护车呼啸而来，把跑者抬上车。这一幕给他强烈的警示，他马上停止加速、放慢了脚步。

　　周杰也在刷新PB和安全完赛之间，不得已选择放慢了脚步。今年5月11日，大连的天气很热，马拉松的赛道不算好跑，连续的上下坡增加了比赛难度。跑到30公里，当330的官兔追上自己的时候，周杰尝试跟随官兔的脚步。他在用意志力拼命地跟上，但发现左腿快要抽筋了，他慢了下来，害怕彻底跑不了。走了几百米，又试着起跑，没出一公里，右腿又出现同样的脆弱感。

　　这个时候，他的大脑被“沉没成本”冲击着：比赛名额是在一个微信群里意外拿到的，从西安到大连，机票、酒店和饮食加一起已经花了3000元……但转念一想，不能因为创造PB带来不可逆的损伤，但也不要留下遗憾。

　　他心中失落了一下，但安慰自己“马上抽筋了，安全完赛就行。剩下10公里，得缓一缓走起来，偶尔跑几步，把全身状态控制在抽筋的边缘”。他走完了后面的部分，拿到了2025年最差成绩：3小时56分。

　　让他印象深刻的是，9月21日，柏林马拉松，中国运动员王文杰也是37公里的时候身体突然“断电”，走着完赛，预计是2小时10分完赛，但到终点时是3小时23分。

　　周杰想起自己第一次接触马拉松，是通过一件比赛服。有位同事从2017年起就跑马拉松了，两个人身材相近，同事把比赛发的一套服装送给他。“一开始跑步，我总觉得别人看到我穿马拉松比赛服，会不会也认为我是个跑马拉松的？”“就此埋下了一颗种子”。

　　但马拉松终归是一项极限运动，而非大众运动。既然是极限，就得允许自己在某种时刻办不到。周杰回顾跑步的历程，和自己对话。“从刚开始接触马拉松到现在，你付出了很多，这是一件美好的事。”但是，“你耽误了工作，牺牲了陪家人的时间，付出经济成本。当然从宏观的角度来讲，你拉动了 GDP，也响应了全民健身的口号。这对你个人有多大的意义？意义就是一种自我感动”。

　　从10月开始，马拉松赛事的疯狂生长也可能会慢下来了，跑圈也流传着马拉松赛事新规将要落地。广西、湖南、陕西等省份，几十场赛事官宣取消、延期，减少比赛项目，涉及半马、欢乐跑。这种调整，可能更多是规范赛事，避免盲目扩张，提升安全门槛。

　　10月15日，在北京通州绿心森林公园，遇到一位中年跑者。他即将参加下个月的一场半马比赛。“跑步是为了快乐，不是快。”这位跑者说，以前他频繁盯着手表追求速度时，错过了很多东西。以前只能听到自己沉重的呼吸声，慢下来之后，能听到风吹落叶，飞鸟在身旁扇动翅膀的声音。